Beschreibung
Richtiges Stretching – und zwar in Verbindung mit Entspannungsübungen – sollte fester Bestandteil sportlichen Trainings und des Gesundheitssports sein. Christian Kunert zeigt, wie, was und wann man mit welchen Zielen dehnt. Er beschreibt die Formen und Wirkungen des Dehnens und gibt im Anschluss methodische Hinweise, wie Dehn- und Entspannungsübungen erfolgreich in den Trainingsalltag integriert werden können. Die Dehnübungen werden nach Körperregionen und die Entspannungsformen nach Techniken in Text und Bild vorgestellt, so dass sie unmittelbar in die eigene Trainingspraxis umgesetzt werden können.
