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Fitness & Gesundheit
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MyBodyshapeZone
Früher hieß es Bauch – Beine – Po, heute heißt es BodyShape. Geändert hat sich aber nichts. Und so bleibt es bei anspruchsvollen Workouts mit dem eigenen Körpergewicht auf dem Weg zur Strandfigur.
MyFunctionalZone
Functional Training ist das moderne Fitness-Workout. Dabei geht es um anstrengende und komplexe Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder unter Einsatz kleiner Hilfsmittel.
MyAbs&CoreZone
Du arbeitest an deinem Waschbrettbauch? Dann gehören neben gesunder Ernährung und einer Portion Ausdauertraining auch diese Workouts dazu.
MyBALLanceZone
Die Ballance Methode® dient zur Entlastung und Aufrichtung der Wirbelsäule. Hier findest du die drei Kernübungen für den Einstieg. Weitere Live-Kurse findet du hier.
MyRückenZone
Wer einen gesunden Rücken möchte, sollte sich nicht nur auf die Rückenmuskeln konzentrieren. Vielmehr steht ein ganzheitliches Training für den gesamten Rumpfbereich im Mittelpunkt. Dazu gehören auch die tiefliegenden Muskeln rund um die Wirbelsäule, gepaart mit einer Portion Beweglichkeit.
MyMobilityZone
Wer nicht nur Kraft- und Ausdauer-Workouts möchte, ist in dieser Zone genau richtig. Hier erwartet dich eine Mischung aus Mobilisation und Beweglichkeit. Denn nur mit voller Beweglichkeit gibt es auch die volle Power.
MyStabilityZone
Mit zunehmendem Alter werden Balance und Gleichgewicht für einen stabilen Alltag immer wichtiger. Dass dabei Gleichgewichtstraining auch anstrengend sein kann, erlebst du in dieser Zone.
MyPartnerworkoutZone
Du möchtest nicht alleine trainieren? Dann schnappe dir deinen FitnessBuddy und zieht diese Zone gemeinsam durch. Denn geteiltes Leid ist halbes Leid.
MyCardioZone
Cardiotraining ist mehr als Schwimmen – Radfahren – Laufen. Unsere Workouts in dieser Zone verbrennen auch daheim ordentlich Kalorien und lassen die Pfunde purzeln.
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