Rückenvital – Präventives Rückentraining

Beschreibung

Das Buch beschreibt ein standardisiertes Übungsprogramm im Gesundheitssport und bildet damit eine qualitätsgesicherte Basis für Kurs- und Übungsleiter zur Durchführung von Wirbelsäulen- und Rückenkursen.
Es besteht aus 10 Übungseinheiten zu je 90 Minuten und wurde unter aktuellen sportwissenschaftlichen und gesundheitssportlichen Aspekten entwickelt.
Nach einer kurzen theoretischen Einführung, in der u. a. der Aufbau des Programms beschrieben wird, ist jede einzelne Programmsequenz von der Aufwärmphase bis zur Entspannung vorgestellt und mit einer Vielzahl an praktischen Spiel- und Übungsbeschreibungen in Wort und Bild versehen.
Detaillierte Stundenbilder runden das Werk ab und machen es zu einem Leitfaden für die Trainingspraxis.